صفحه اصلی / مشاوره / مشکلات فردی

مشکلات فردی

راه کارهای عملی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

بازدیدها: ۱۵۶راه کارهای عملی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس هر فردی برای اینکه بتواند در زندگی خود به بهترین نحو عمل کند و به موفقیت های بزرگ در زندگی دست یابد، باید دارای صفات برجسته ای باشد که او را از سایرین متمایز کند. صفت، حالتی عرضی در انسان است که با توجه به شرایط، محیط، تربیت و …

مشاهده بیشتر »

سیزده راه ساده برای به‌دست‌آوردن شادی در زندگی

بازدیدها: ۵۸  ۱۳ راه ساده برای به‌دست‌آوردن شادی در زندگی وقتی به زندگی خودتان نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که زمان چقدر سریع گذشته و هیچ نظری راجع به موقعیت حال حاضرتان ندارید. ممکن است به این فکر کنید که در زمان‌های گذشته دلتان می‌خواست در این سن کجا باشید و حالا چقدر از آن موقعیت فاصله دارید. زندگی سخت‌تر از …

مشاهده بیشتر »

شش راه براى افزایش اعتماد به نفس

بازدیدها: ۵۹شش راه براى افزایش اعتماد به نفس ۱ – خود را با دیگران مقایسه نکنید. همیشه به یاد داشته باشید که انسانها با هم متفاوت اند. دلیلی ندارد که همه ما توانایی های یکسانی داشته باشیم و کارهای مشابهی انجام دهیم. اگر سعی کنید که خود را با هر کسی که سر راهتان قرار می گیرد مقایسه کنید، خیلی …

مشاهده بیشتر »

بازیابی اعتماد به نفس بعد از تجربه شکست

بازدیدها: ۳۸مهدی جلیلی صاحب “کلرجی” نوشت: شکست خوردن در زندگی اجتناب‌ناپذیر است. اینکه بعد از آن چه رفتاری نشان می‌دهیم و چگونه اعتمادبه‌نفس از دست رفته را بازمی‌یابیم بسیار مهم است.یک کارآفرین ممکن است در رهبری کسب‌وکار بارها شکست بخورد و از سوی دیگران سرزنش شود. اعضای تیم معمولا موفقیت را وظیفه‌ی رهبر می‌دانند و به ندرت بابت این موضوع …

مشاهده بیشتر »

راه های افزایش اعتماد به نفس

بازدیدها: ۴۹راه های افزایش اعتماد به نفس کاملا واقعی و دست یافتنی   ۱. از زبان بدن‌تان به درستی استفاده کنید سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه‌هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات‌تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می‌کنید مستقیما به فرد مقابل‌تان نگاه کنید. ۲. درست لباس بپوشید لباس‌ها …

مشاهده بیشتر »

چگونه از استرس خود بکاهیم؟

بازدیدها: ۸۸ استرس یکی از مشکلات امروز جامعه ایرانی از جمله جوانان است در این نوشتار به راه های مقابله با استرس خواهیم پرداخت. سوال «راه مقابله با استرس چیست؟» در عین ساده بودن دارای جوانب بسیار مهمی می باشد و ما از دو جهت به آن خواهیم پرداخت. الف) چگونه استرس و اضطراب را کنترل نماییم؟  ب) چگونه در هنگام …

مشاهده بیشتر »

خود خوری ممنوع

بازدیدها: ۶۰با سلام : من و قتی که عصبانی میشوم یا استرس مرا می گیرد شروع به خوردن انگشت ها یا لب هایم می کنم و تا چند روز اصلا بدون انکه خودم بخواهم چون ناراحت شده ام گریه می کنم خواهش می کنم راه کار هایی به من مانند بافتی برای سرگرم شدن و ارام شدن پیشنهاد دهید با …

مشاهده بیشتر »

صحبت کردن با مادر

بازدیدها: ۱۵تحقیقات نشان داده است صحبت کردن با مادر و حتی شنیدن صدای او باعث آزادسازی هورمون اکسی توسین در بدن شده که به طرز قابل توجهی استرس را کاهش میدهد. با مادراتون بیشتر صحبت کنید

مشاهده بیشتر »